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深圳游泳,万万不可疏于自我防护!

发布时间:2018-06-25点击量:12

尽管在深圳游泳是一项极好的健身运动,但在深圳游泳的自我防护也是非常重要的,不然就会致使“二次污染”,因小失大。下面是自我防护的经验。


1、划伤


在深圳游泳时要注意泳池里容易扎人的东西,比如拴水线的钉子、钩子,还有破裂的瓷砖等,很容易划破皮肤,一定要当心。若不小心皮肤被划破,一定要立刻出水(泳池水细菌多),包扎好创伤,足部划破上岸后千万不要直接穿泳池里的共用拖鞋(拖鞋上会有传染性的细菌,医生说有些足疣很可能就是这么染上的)。


2、皮肤感染


深圳游泳池里的水有化学药水和许多细菌、微生物,特别是冬季的温水更容易繁殖细菌。所以下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜,可以用橄榄油,纯天然又不溶解于水,很容易在皮肤和池水之间构成一层保护膜。


3、双眼及头发维护


深圳游泳池里多含氯成分,对头发的角质层有损坏效果,时间长了头发容易发黄开裂。所以下水前最好也在头发上涂点橄榄油,带上泳帽。下水后,不要随意脱泳帽,避免头发触摸池水。相同双眼也要注意保护,游泳时不要随意摘下泳镜,双眼尽量少触摸池水。


4、滑倒


这个一定要特别留意,现已见过N多大人和小孩在深圳游泳池边滑倒了。因为泳池边上通常是铺瓷砖,如果赤脚在上面活动,再加上些许的水,很容易滑倒,特别是转弯时更容易。由于身体没有过多衣物保护,瓷砖的硬度又高,这样的跌伤要比平时严重很多。


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5、晒伤


这个一般人都会留意,大太阳底下不要游泳,游泳前最好涂防晒霜。但在阴天,特别是夏日的阴天,假如不留意也会晒伤。因为致使肌肤晒伤的主要原因是阳光中的紫外线,即便天阴,也会有90%的紫外线穿透云层,所以阴天游泳也要把握好游泳时间并涂防晒霜。



6、喝泳池的水


但凡游过泳的人,必定喝过泳池的水。虽然不用过分忧虑,因为人的胃会产生强酸,很少有细菌和微生物能逃过这一关。但也不得不留意,喝多了含氯的水,对胃也会有损害。适当喝点纯牛奶,能够有效地削减这种损害。


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7、肌肉拉伤


深圳游泳时很简单致使肌肉拉伤,蛙泳时,经常会大腿的肌肉拉伤。后来换了一条泳裤就处理了,即是那种到膝盖(夏天用)或者长腿泳裤(冬季用)。这种泳裤的优点即是能够极好的包裹你的大腿肌肉,在游泳发力时不会发生颤动而致使肌肉拉伤,特别对于那些大腿肉肉的人更有用。

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