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深圳游泳初学者到底先学哪种泳姿好?先学习蛙泳的5大好处!

发布时间:2018-07-11点击量:26

青少年的初学者到底先学哪一种泳姿好是一直以来在争论的问题,下面我们就来看一看先学哪一种泳姿的具体分析吧!


初学游泳先学哪种泳姿,应根据学习泳姿的种类和学习时间的多少来定。


1、如果学习游泳是尽快地掌握一种姿势与完成一定的距离,可选择蛙泳进行教学。因为蛙泳的呼吸是正面呼吸,比较简单,初学者易于掌握,蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇,游起来省力,基本掌握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时,可结合踩水动作的教学,有于安全。


2、如果初学者是要学习四种姿势,则可先教爬泳。因爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作,腿、臂动作相对 比较简单,臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强,比较容易学会。


而且,在掌握了爬泳之后,由于技术的相似转化,对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难,初学的孩子只要学会水中的仰卧滑行动作,就能很快的掌握仰泳。先教仰泳后教爬泳,因动作技能相似。


可以有利于爬泳的教学。但为了教学安全,应该在仰泳教学时加强保护措施以及尽快结合踩水或爬泳的教学。


无论学习多少种泳姿和学习顺序,“熟悉水性”都是基础,一定要重视熟悉水性的练习以及切实使孩子掌握熟悉水性的动作。

现在让我们来看一看先学蛙泳的五大好处:


1、我国城市多数地区用的是“浮漂式”教学法。这种在后背重心部分放上浮漂的锻炼方法,有利于像蛙泳这种四平八稳游泳动作的练习,增强刚学游泳的孩子的自信心,进一步培养水性。通常用这种方法练习蛙泳,学的快的4、5天就能游25米。


2、有利于掌握游泳呼吸技术。蛙泳的这种正面抬头的呼吸方式比自由泳要容易掌握,并且,每一个动作周期中都有一个明显的滑行阶段,这个阶段给了孩子复制动作的充足的时间。


自由泳的侧头呼吸有难度,仰泳的呼吸相比最简单,但是明显违背了孩子要学会呼吸的教学任务,也不利于教学安全,比如:初学仰泳的人,不用学习太多的呼吸技巧就可以游仰泳,但如果到了岸边或遇其他突发事件时,由仰卧姿势翻转为俯卧姿势时,仰泳的动作用不上,就不会游了,容易导致呛水、溺水等事故发生。


3、蛙泳是左右对称的双臂、双腿同时进行,这个动作比起自由泳和仰泳的左右轮换的交替动作来说,并不容易掌握,有的学习者会很难掌握和体会蛙泳的勾脚技术。


因此,这个环节是蛙泳初级教学的难点,建议用大量的路上和水中的各种练习来提高初学者的认识。一旦掌握,将有利于学习踩水和反蛙泳技术。


4、蛙泳的整体配合技术比自由泳简单,动作衔接有明显的间歇,更易于掌握。


5、学会蛙泳后,踩水和反蛙泳的技术动作一点就通,不容易出现呛水、溺水等事故,更容易长时间、长距离地游泳而且也不会太累。


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