诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

微信扫一扫获取免费体验课↓↓↓

深圳游泳培训_

游泳培训

当前位置:首页-游泳培训

全浸式自由泳的几大关注点!

发布时间:2018-07-29点击量:55

1、 基础姿势


45度侧身,头部放松,轻柔打腿,肉钩手,一手放体侧,肩膀出水,身体在水里感到很轻很平很长。下面这个图对初学者很有帮助。

2、手的入水



特里称之为mail slot,中文翻译为掏邮箱,以较陡的角度来入水,尽量顺畅。游的时间越长,才越来越明白它的好处。



手臂的入水感觉是这个三角形在重力作用下慢慢沉入水中,而不是奋力往前插,往前插往往导致入水过平,阻碍身体转动。


自由泳的核心是肩膀的X型滚动,带动手臂划水。因此,手臂的入水要帮助肩膀转动而不是抑制肩膀转动。较陡的角度入水,让肩膀的转动更顺畅,划水更轻松,而较平的入水就是让肩膀转动刹车,费力不讨好。


微信号:youyong755
站点分享:
友情链接:
添加下面微信号将有机会获取免费体验课↓↓↓
微信号:youyong755
----------------------
版权所有:深圳游泳培训_
ICP备案编号:粤ICP备15016684号  统计代码放置