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如果你不想一辈子都游的这么丑,那你最好停下来先看看这儿

发布时间:2018-08-06点击量:33

一入游泳深似海

好像成为那水中游去自如的鱼儿


话说谁不想呢?

为了能够达到这样的高度

请教练

天天看视频看干货文章

有时候也会给我发一些遇到的难题

小妹我也会尽量一个个解答


尽管这些自学的同学很努力了

凭着自己对视频的记忆

反复反复反复练习

可最后游25米都要花上一分钟



就算抓破脑袋

我看也是想不出问题所在

不如叫上你的朋友们

给你录段视频就一清二楚了


为什么呢?


能你将看到的就是

某泳错误大全


摘自某游泳吧的自学视频成果


看完不说其他的我只想说一个字


两个字

很硬


三个字

硬邦邦


这是很多自学的小伙伴们的通病

脚踝硬,肩膀硬,身体也不协调

勉勉强强能够游个样子

这个时候还去想着要学配合游


冰冻三尺非一日之寒

咱们脚踏实地一步一步来好吗?


如果这种持续的错误

形成习惯甚至肌肉记忆之后

将会很难纠正过来

所以看到这的同学们

请尽快的审视一下自身的错误



就像一个左撇子

突然让他所有习惯都改成右手

甚至下意识的就会用上左手

很难那也要去做

从拿筷子开始

不求夹起东西

只求握稳


那么游泳也是这样的

抛开难度系数大的配合动作

我们从基础做起

从划手中的每个步骤做起

从打腿的每个细节做起

你此刻不是需要花里胡哨的配合

而是基础的分解练习


你可以多看看

趣老师和我写过的分解练习


就拿自由泳来说

划手划不好怎么办?

把划臂这个动作拆开

抛去高肘

先使用直臂练习



再过渡到转肩练习

肩膀的转动在自由泳手的学习中

有着至关重要的作用

无论是划手

还是移臂的动作

都需要建立在充分转肩的基础上进行




再是原地转肩+划手练习

手臂配合肩膀的转动进行划水

我们的动作才能最大程度的伸展

才不会那么生硬



有了这个基础之后

再去练习浮板单手的分解动作

其中有划手侧头,头转回来和移臂

小到每个细节都做好



接下来你可以做双手的分解练习

再加上换气的配合练习

......


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