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初学自由泳划手应该避免的四种错误情形

发布时间:2018-05-26点击量:20

1、摸鱼式划手

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常见错误划手动作1


划水时因为手部不习惯水的反作用力,造成错误的用力方式,手掌的方向没有向后划水,推水,而是掌心朝向池底,当顺着水流由前往后划过时犹如在抚摸东西,因此只见划手动作,而不见向前应有的速度。


2、手刀式划手

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常见错误划手动作2


因为手部不习惯水的强大阻力,造成手掌垂直水底,手掌由前往后切过水,犹如刀子在切水,产生向前推进的作用力很小,所以产生的前进速度也不快


3、半途而废的划手

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常见错误划手动作3


手在水中的划水过程中,可分为头前的抓水,胸前的划水及腰间的推水三个阶段,而半途而废的划水也就是第三个推水阶段没做到,当最重要的最后阶段没完成,速度便很难提升。


4、插鱼式入水


自由泳手臂入水时需轻轻地入水前伸,而插鱼式入水确是用力入水,而且是往水底下插,产生很大的阻力而影响前进,也缩短了下次划水的距离。

 

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