诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

微信扫一扫获取免费体验课↓↓↓

深圳游泳培训_

游泳培训

当前位置:首页-游泳培训

自由泳入水常见错误,你中招了吗?

发布时间:2018-05-31点击量:22

自由泳的入水,错误归类真的有很多,但是手过中线、入水点过近、入手就划手、手掌拍水面是最多的错误,要是这几个问题解决了,自由泳的层次已不是一般的高了。


怎么可能只指出问题,不告诉技术改进的答案。改善动作的小建议来一波:


1、手过中线


改:手部入水顺着肩部的延长线入水,可以接近但不能越过头部的中线


1.webp.jpg
2.webp (1).jpg

2、入水点过近


使划水距离大大缩短,直接影响游进速度。入水点过近的错误动作的原因是肘部弯曲角度过大,从而造成距离头部过近。


2.webp.jpg


改:应该是在爬泳划臂动作 ——入水的技术环节中,肘部弯曲的角度是130-150度左右,这样才能在入水以后手臂有充分的距离开始抱水和划水。


3.webp.jpg


3、入水就划水


这样会使阻力增大,影响速度,破坏身体平衡,而且特别浪费体力。


改:应该是手向前伸的时候用手指先入水,入水之后有一个用肩部送手臂向前伸展的动作,充分打开咯吱窝,看起来就像手在前面有一个停顿动作。


你可以想象你在向前够一个你够不到的东西!


4.gif


4、手掌拍水面


改:手部入水是斜插入水,手掌与水面保持45度夹角;手臂入水的先后顺序是为手——前臂(小臂)——上臂(大臂)


6.gif

 


正确示范:


7.webp.jpg


高肘才能保证你的手指先入手,而不是拍入水中的

 

微信号:youyong755
站点分享:
友情链接:
添加下面微信号将有机会获取免费体验课↓↓↓
微信号:youyong755
----------------------
版权所有:深圳游泳培训_
ICP备案编号:粤ICP备15016684号  统计代码放置