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游仰泳老是鼻子呛水,问题出在这里!

发布时间:2018-06-04点击量:26

游仰泳,鼻子老呛水,相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....


看看人家的泳姿多悠美,偏偏咱家的鼻子会呛水....


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怎么办呢?于是有人勤练吐纳之术,有人更干脆,鼻子一夹...了事!先说结论,仰泳的头不是一直都在水面上吗?那又怎么会呛水呢?哦~原因就是头的位置是不是摆在正确的位置上?只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水了....


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即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力,就无法技巧地进行摇摆,就会以肩膀沉入水中的姿势归位,这时归位那一侧的肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上了。


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所以在归位时要有无力的感觉,技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上,以高位置进行归位。另外有关头部的位置,下巴不能抬太高,如果下巴抬得太高,使鼻孔朝上,溅起的水花在脸上,水就会进入鼻子,又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。


4.jpg5.jpg

下巴别抬太高


6.jpg下颚微收


还有就是划水了!!不正碓的划水,容易使身体形成上下大幅晃动的泳姿,使头部位置不固定,脸部容易溅起水,鼻子又要受到进水之苦啦!所以正确的划水动作你也必须要确实熟习才好。


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7.jpg

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那我身体浮不起来呢?怎办?这....这跟呛水无关吧? 浮不起来人就在水里啦,再不吐气的话不呛水才怪!


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其实除了出发时这种在水里的不算,通常浮不起来的原因是身体并没有真正的展开平躺,像虾子一样,再加上打腿不良,所以就沉啦!


那我怎办?只好勤练漂浮之术了……

 

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